E-Kitap - Sirkadiyen Ritim Bağlamında Kalistenik Egzersiz Zamanlamasının Fiziksel Performansa Etkisinin Değerlendirilmesi

Günümüzde fiziksel aktivite eksikliği, özellikle genç bireylerde sağlık ve performans üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Ortaöğretim çağındaki öğrencilerin fiziksel gelişimini desteklemek amacıyla uygulanan egzersiz protokolleri, kuvvet adaptasyonunu geliştirmede önemli bir rol oynamaktadır. Bu bağlamda kalistenik egzersizler, hem ekipman gerektirmemesi hem de vücut ağırlığına dayalı uygulanabilirliği sayesinde eğitim kurumlarında tercih edilen etkili yöntemlerden biridir. Bu çalışmanın amacı, düzenli olarak spor yapmayan ortaöğretim öğrencileri üzerinde sabah ve öğleden sonra saatlerinde uygulanan kalistenik kuvvet egzersizlerinin, kuvvet adaptasyonu üzerindeki etkilerini karşılaştırmalı olarak incelemektir. Egzersiz zamanlamasının, fizyolojik yanıtlar ve performans gelişimi üzerindeki muhtemel farklılıkları belirlemek, eğitim süreçlerinin bilimsel temellere dayandırılması açısından önem taşımaktadır.